22/02/2012
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Avisos
Horar espagat
21/02/2012
Nuevo horario ECS
- Lunes a Viernes 8h a 23h
- Sábados 9:30h a 14h - 17h a 21h
- Domingos 10h a 14h
- Festivos Cerrado
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06/02/2012
¡Nuevo horario de actividades! Descarga aquí el de febrero.
Circuit Training
Tipo de Actividad
Método complejo de entrenamiento basado en el trabajo por estaciones, en el que dentro de una misma sesión se puede actuar sobre el desarrollo y el perfeccionamiento de la fuerza, velocidad, resistencia y destreza, así como las cualidades físicas combinadas. Del mismo modo posibilita el trabajo y tonificación de todos los grupos musculares en una sola clase.
Dirigida a
Apta para cualquier tipo de persona. Especialmente indicada para aquellos que quieran conocer sus límites en el entrenamiento físico.
Descripción
Modo de entrenamiento que consiste en completar un recorrido de 6 a 12 estaciones o ejercicios, dependiendo de la edad y el nivel de entrenamiento de los sujetos y del objetivo buscado. Los ejercicios se organizan de tal forma que no se trabajen los mismos grupos musculares en dos estaciones seguidas buscando atender de forma armónica todas las partes y funciones del cuerpo.
Objetivo
Mejorar las funciones musculares y círculo-respiratorias a través de un trabajo variado en el que se combinen ejercicios de tonificación con ejercicios más aeróbicos. Ofrecer a los socios mayor independencia de trabajo pudiendo regularse ellos mismos con gran facilidad.