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Avisos

Biodanza en santiago

05/10/2017

Nueva actividad: BIODANZA. A partir del 10 de octubre todos los martes a las 20:00 hrs. ¡Ven a la primera clase por solo 10€ y si te apuntas te los descontamos de la cuota mensual!

septiembre en espagat

02/10/2017

Ya está disponible nuestro nuevo horario para octubre. Pincha aquí.

Recepción abierta

11/09/2017

¿Quieres venir a solicitar información o hacer alguna gestión? Nuestro horario de recepción es:

Lunes a viernes de 09.30 a 13.30 y de 16.00 a 21.30

Sábados de 10.00 a 14.00  y de 16.00 a 21.00

 

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chocolaterapia

Circuit Training

Tipo de Actividad

Método complejo de entrenamiento basado en el trabajo por estaciones, en el que dentro de una misma sesión se puede actuar sobre el desarrollo y el perfeccionamiento de la fuerza, velocidad, resistencia y destreza, así como las cualidades físicas combinadas. Del mismo modo posibilita el trabajo y tonificación de todos los grupos musculares en una sola clase.

Dirigida a

Apta para cualquier tipo de persona. Especialmente indicada para aquellos que quieran conocer sus límites en el entrenamiento físico.

Descripción

Modo de entrenamiento que consiste en completar un recorrido de 6 a 12 estaciones o ejercicios, dependiendo de la edad y el nivel de entrenamiento de los sujetos y del objetivo buscado. Los ejercicios se organizan de tal forma que no se trabajen los mismos grupos musculares en dos estaciones seguidas buscando atender de forma armónica todas las partes y funciones del cuerpo.

Objetivo

Mejorar las funciones musculares y círculo-respiratorias a través de un trabajo variado en el que se combinen ejercicios de tonificación con ejercicios más aeróbicos. Ofrecer a los socios mayor independencia de trabajo pudiendo regularse ellos mismos con gran facilidad.