22/02/2012
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Avisos
Horar espagat
21/02/2012
Nuevo horario ECS
- Lunes a Viernes 8h a 23h
- Sábados 9:30h a 14h - 17h a 21h
- Domingos 10h a 14h
- Festivos Cerrado
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06/02/2012
¡Nuevo horario de actividades! Descarga aquí el de febrero.
Espalda Sana
Tipo de Actividad
Programa de ejercicios, útiles para desarrollar la potencia, resistencia y elasticidad de los músculos que participan en el sostén y funcionamiento normal de la espalda, adquiriendo el beneficio de la funcionalidad, permitiendo mantener posturas y moverse.
Dirigida a
A personas con tendencia a sufrir dolores de espalda o que quieran prevenirlos. Nada permite garantizar que nunca vayan a existir crisis dolorosas de la espalda, pero cuanto mejor desarrollada esté su musculatura, menor será el riesgo de que aparezcan.
Descripción
Los programas habituales de espalda o las denominadas “escuelas de espalda” suelen tener beneficios sobre toda la musculatura de su espalda, pero en el caso del programa espalda sana, además se trabajará sumatoriamente, todos aquellos músculos que intervengan en las cadenas de movimientos habituales y cotidianos (no deportivos). Como contrapartida, en el programa espalda sana, no van a mejorar su capacidad cardiopulmonar.
Objetivo
El ejercicio ha demostrado disminuir el riesgo de padecer dolor de espalda y mejorar su evolución en los pacientes crónicos.