Saber Vivir 01.03.09

Tengo 48 años y la tensión muy alta. ¿Es mejor que haga pilates o yoga?

Cualquiera de las dos opciones te van a ir muy bien, ya que ambas tonifican la musculatura y aportan agilidad y flexibilidad, lo que será muy beneficioso para tu vida diaria.

Estas disciplinas, sobre todo el pilates, ayudan a conseguir una buena postura y realineación de todo el cuerpo sin riesgo de provocar ningún tipo de lesión. Pero además, yo te aconsejaría que, si puedes, combines la práctica de cualquiera de estas dos disciplinas con salir a caminar todos los días 30 minutos, ya que el andar es un ejercicio aeróbico que te permitirá bajar las cifras de tensión arterial de la manera más natural y efectiva. También puede resultarte útil ir en bici u optar por la bicicleta estática si lo prefieres.