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17/04/2017

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03/04/2017

Atención socios: si traéis a un amigo y se da de alta, ¡no pagaréis vuestra próxima mensualidad! *Consulta condiciones.

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Ejercicio: Actividades dirigidas. Actividades Colectivas Dirigidas

Actividad infantil

Actividad infantil

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Tipo de Actividad:

Actividad para niños que pretende favorecer la relación social de los niños en un entorno saludable, educándolos en el juego y el ejercicio.

Aerobic

Aerobic

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Tipo de Actividad:

Aerobic es una actividad cardiovascular, de tonificación y coordinación que ejercita todos los músculos del cuerpo de una forma equilibrada y progresiva.

Aerobic

Aerobic

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Tipo de Actividad:

Aerobic es una actividad cardiovascular, que a lo largo del tiempo ha venido demostrando su eficacia como entrenamiento con múltiples beneficios para el cuerpo y nuestra salud.

Balance

Balance

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Tipo de Actividad:

Balance es un programa de entrenamiento de bajo impacto que mejora el equilibrio cuerpo-mente, al mismo tiempo que trabaja la flexibilidad, fuerza, equilibrio y coordinación.

C.F.S. (Condición Física y Salud)

C.F.S. (Condición Física y Salud)

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Tipo de Actividad:

Es una actividad cardiovascular y de tonificación muscular.

Ciclo Indoor

Ciclo Indoor

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Tipo de Actividad:

El ciclo indoor es una actividad fundamentalmente aeróbica sobre una bicicleta con especificidad técnica, donde el trabajo cardiovascular, orientado tanto a quemar grasa como a optimizar la capacidad y potencia aeróbicas, se realiza en función de ritmos musicales altamente motivantes.

Circuit Training

Circuit Training

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Tipo de Actividad:

Método complejo de entrenamiento basado en el trabajo por estaciones, en el que dentro de una misma sesión se puede actuar sobre el desarrollo y el perfeccionamiento de la fuerza, velocidad, resistencia y destreza, así como las cualidades físicas combinadas. Del mismo modo posibilita el trabajo y tonificación de todos los grupos musculares en una sola clase.

Club de Running

Club de Running

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Tipo de Actividad:

Actividad que busca mejorar la capacidad aeroóbica a través de la frecuencia cardíaca óptima de cada participante y con beneficios en el Sistema Vascular, Sistema Nervioso Central y Sistema Cardiovascular y Pulmonar.

Combat

Combat

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Tipo de Actividad:

Es un apasionante programa de entrenamiento aeróbico que combina las artes marciales con la mejor música del momento.

EspaBall

EspaBall

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Tipo de Actividad:

Espaball es una actividad basada en el trabajo con el Fit-Ball, combinando el trabajo cardiovascular, de coordinación y equilibrio, con ejercicios de tonificación muscular, especialmente de la zona abdominal.

Espagym

Espagym

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Tipo de Actividad:

Espagym es una actividad de bajo impacto que combina el trabajo cardiovascular con ejercicios de tonificación muscular, propiocepción y coordinación.

Espalda Sana

Espalda Sana

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Tipo de Actividad:

Programa de ejercicios, útiles para desarrollar la potencia, resistencia y elasticidad de los músculos que participan en el sostén y funcionamiento normal de la espalda, adquiriendo el beneficio de la funcionalidad, permitiendo mantener posturas y moverse.

GAS: Global Active Streching

GAS: Global Active Streching

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Tipo de Actividad:

GAS es una actividad de estiramiento global de toda la musculatura corporal.

Método Hipopresivo

Método Hipopresivo

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Tipo de Actividad:

El Método Caufriez o Método Hipopresivo son un conjunto de técnicas con diferentes versiones:

A) Terapéutica, utilizada por determinados médicos, fisioterapeutas, matronas y otros profesionales de la salud para obtener soluciones eficaces en casos de incontinencia, prolapsos, determinadas disfunciones sexuales, algunas patologías de columna...

B) Preventiva y estética, empleada por profesionales del ejercicio físico y el deporte
para conseguir una eficaz reducción del perímetro de la cintura, una óptima protección de la columna, evitar hernias abdominales, inguinales, umbilicales e incluso discales y lograr mejoras posturales duraderas.

C) Alto Rendimiento Deportivo, aplicada por entrenadores para lograr mejoras en las performances deportivas.

Mountain Bike - Salidas en BTT

Mountain Bike - Salidas en BTT

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Tipo de Actividad:

Las salidas en BTT de ECS es una actividad pensada para estar en contacto con la naturaleza mientras se realiza ejercicio físico de manera segura y controlada con una mountain bike. Siempre en compañía de más apasionados del ciclismo de montaña y por los alrededores de la ciudad, descubriendo senderos y paisajes, idóneos para la práctica de la BTT.

Pilates

Pilates

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Tipo de Actividad:

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental, creado a mediados del s.XX por el alemán Joseph Pilates, basándose en la unión del dinamismo y fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Pump

Pump

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Tipo de Actividad:

Pump es un programa de entrenamiento de fuerza-resistencia que fortalece y tonifica toda la musculatura corporal.

Slim Vientre Plano

Slim Vientre Plano

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Tipo de Actividad:

Actividad específica orientada principalmente a la Quema de Grasa localizada. Se desarrolla bajo un novedoso sistema de entrenamiento, especialmente diseñado para esta actividad, y con el uso indispensable del cinturón quemagrasa Slim Belly 2.0.

Step

Step

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Tipo de Actividad:

Es una actividad cardiovascular, ideal para mantener una buena forma física y estado de salud general.

Tono (Tonificación)

Tono (Tonificación)

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Tipo de Actividad:

actividad de tonificación muscular en la que intervienen las cualidades físicas: resistencia aeróbica, fuerza, resistencia muscular y flexibilidad.

Yoga Ayurvédico

Yoga Ayurvédico

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Tipo de Actividad:

El Yoga es una actividad cardio-respiratoria y de tonificación muscular y articular que nos ayuda a vivir en armonía: cuerpo, mente y espíritu.

Zumba

Zumba

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Tipo de Actividad:

Es una actividad cardiovascular ideal para todo tipo de público, ya que es de medio impacto.