16/05/2012
El jueves 17 celebramos las Letras Galegas y la Ascensión. ECS cierra sus puertas. ¡Os esperamos el viernes!
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02/05/2012
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16/04/2012
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Pilates
Tipo de Actividad
El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental, creado a mediados del s.XX por el alemán Joseph Pilates, basándose en la unión del dinamismo y fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Dirigida a
A todo tipo de personas con cualquier nivel de condición física. Ideal para aquellas personas que sufren algún tipo de patología como dolores de espalda, lesiones articulares o musculares, hernias discales, enfermedades reumáticas o dificultades de la coordinación motora, o que simplemente quieran prevenir este tipo de problemas. Además, está dirigido de forma especial a mujeres en estado de embarazo o recuperación post-parto.
Descripción
Las sesiones de Pilates están basadas en los ejercicios originales del método Pilates, donde los principios fundamentales de la respiración, control, fluidez, concentración, precisión y centralización, se convierten en factores fundamentales para la consecución de los objetivos. Estos ejercicios están fundamentalmente compuestos por movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiración, además de poderse realizar con la ayuda de diversos elementos tales como el Fit-ball, aro mágico, bandas elásticas o pelotas.
Objetivo
El principal objetivo del Pilates es el de conseguir un fortalecimiento físico con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculado y flexible. Además, sirve para la corrección de defectos anatómicos así como para el tratamiento y prevención de numerosas patologías. También ofrece la posibilidad de descargar factores emocionales como el estrés y la preocupación, además de la capacidad de relajarse.