Ciclo indoor

Entrenamiento específico cuyo principal objetivo es mejorar la fuerza y estabilidad en la zona media de nuestro cuerpo (core o nucleo), ya que es de ahí de donde parten los movimientos que realizamos tanto en el deporte como en el día a día. Pautada y guiada en todo momento, supondrá un reto constante en tu entrenamiento.

Es una terapia para la espalda que tiene el objetivo de fortalecer, alargar y descontracturar los músculos alrededor de la columna y la espalda nace esta disciplina ideal además para mejorar la condición física y la calidad de vida de todos. Propicia unos hábitos posturales sanos y previene la aparición de patologías raquídeas. El resultado: un cuerpo equilibrado que se adapta a las exigencias diarias y permite una práctica deportiva sin riesgo de lesiones.

Actividad dirigida orientada a la mejora de los niveles de fuerza en la población senior. Realizarás ejercicios sencillos y globales con materiales específicos con los que conseguirás mejorar la calidad de tu sistema músculo-esquelético al mismo tiempo que mejoras la actividad metabólica.

A través de secuencias de estiramientos globales y cadenas musculares, respiración controlada y posturas mantenidas, se mejora la elasticidad muscular y la flexibilidad de todas las articulaciones. Es un complemento perfecto a cualquier actividad física que ayuda a precenir las lesiones y a recuperarse físicamente tras un entrenamiento.