Entrenamiento de cuerpo entero que nos va a ayudar a quemar calorías, mejorar la resistencia aeróbica y fortalecer nuestros huesos. Se realiza en grupos reducidos para poder mejorar la técnica con atención personalizada.

Entrenamiento general de nuestro cuerpo, que busca mejorar la resistencia y la fuerza de nuestros músculos. Actividad que combina el trabajo cardiovascular, la tonificación y la movilidad articular. Perfecta para iniciarse e ir progresando semana a semana.

Solo o en pareja, es una opción muy recomendable cuando tienes unos objetivos en un plazo concreto, o simplemente quieres mayor seguimiento en tus entrenamientos. La motivación que consiguen los técnicos en este trabajo tan personalizado da muy buenos resultados. Una buena opción también para conseguir que el ejercicio se instale como un hábito en tu vida. La sesión de cada entrenamiento podrá ser de 30 ó 60 minutos según la recomendación de nuestros entrenadores personales, a convenir con el cliente.

Tipo de Actividad

• El entrenamiento personal desarrolla un programa integral, exclusivo en base a los objetivos, condición física y estilo de vida de cada persona.
• Se trata de una actividad bajo la supervisión exclusiva de un profesional que sigue de cerca la evolución de cada uno, corrigiendo y mejorando los ejercicios.
• Sus objetivos varían: desde la prevención o tratamiento de lesiones hasta la mejora de la figura tratando específicamente las zonas deseadas.

A quién va dirigida

• Está dirigido a personas de cualquier edad que, gracias a este programa, podrán optimizar su tiempo de ejercicio obteniendo mejores resultados en menos tiempo y con menor esfuerzo. Todo ello acompañado de consejos personalizados.

Qué incluye

• Evaluación y cuestionario inicial
• Elaboración de una planificación del ejercicio físico adaptado a los objetivos marcados
• Acompañamiento personalizado del cliente por un técnico especializado (entrenador personal), durante la ejecución de los ejercicios en cada sesión de entrenamiento personal.
• Valoración mensual de resultados.
• Comunicación activa durante la vigencia del servicio de entrenamiento personal.

Programas especiales para

• Golfistas, embarazo, esquiadores, problemas de espalda y corrección postural, planes de adelgazamiento, rehabilitación, programas especiales bajo prescripción médica

Opciones

• Entrenamiento individual o entrenamiento en pareja, más divertido y económico.

Duración: Entre 30 - 60 min. Consulta tarifas con nuestros entrenadores. Presupuesto a medida  

Fitball tiene muchos beneficios: El entrenamiento suave con estas pelotas está considerado como funcional, ya que trabaja en general todo el cuerpo pero tiene importantes beneficios. Mejora el equilibrio y la propiocepción (consciencia corporal), y trabaja de manera intensa el core (parte media del cuerpo del abdomen, suelo pélvico y glúteos) y los estabilizadores de la columna; da estabilidad al cuerpo y permite un acondicimiento físico integral a través de la coordinación, la flexibilidad, la resistencia y la fuerza.