Combinación de trabajo aeróbico con pesas que trabaja por bloques de grupos musculares y repeticiones de ejercicios. Entre sus objetivos está el aumento de masa muscular, la quema de calorías y la pérdida de volumen de grasa. Además, se tonifican los músculos de todo el cuerpo, se mejora la resistencia y se refuerzan las articulaciones (además de mejorar la densidad ósea prácticado con regularidad, por eso es ideal para personas con osteoporosis).

Ejercicio cardiovascular muy divertido. A través del baile y coreografías sencillas se tonifica el cuerpo: pasos de cumbia, salsa, bachata, merengue y reguetón. Libera tensiones, tonifica el cuerpo, aumenta la resistencia al cansacio y te saca una sonrisa.

Solo o en pareja, es una opción muy recomendable cuando tienes unos objetivos en un plazo concreto, o simplemente quieres mayor seguimiento en tus entrenamientos. La motivación que consiguen los técnicos en este trabajo tan personalizado da muy buenos resultados. Una buena opción también para conseguir que el ejercicio se instale como un hábito en tu vida. La sesión de cada entrenamiento podrá ser de 30 ó 60 minutos según la recomendación de nuestros entrenadores personales, a convenir con el cliente.

Tipo de Actividad

• El entrenamiento personal desarrolla un programa integral, exclusivo en base a los objetivos, condición física y estilo de vida de cada persona.
• Se trata de una actividad bajo la supervisión exclusiva de un profesional que sigue de cerca la evolución de cada uno, corrigiendo y mejorando los ejercicios.
• Sus objetivos varían: desde la prevención o tratamiento de lesiones hasta la mejora de la figura tratando específicamente las zonas deseadas.

A quién va dirigida

• Está dirigido a personas de cualquier edad que, gracias a este programa, podrán optimizar su tiempo de ejercicio obteniendo mejores resultados en menos tiempo y con menor esfuerzo. Todo ello acompañado de consejos personalizados.

Qué incluye

• Evaluación y cuestionario inicial
• Elaboración de una planificación del ejercicio físico adaptado a los objetivos marcados
• Acompañamiento personalizado del cliente por un técnico especializado (entrenador personal), durante la ejecución de los ejercicios en cada sesión de entrenamiento personal.
• Valoración mensual de resultados.
• Comunicación activa durante la vigencia del servicio de entrenamiento personal.

Programas especiales para

• Golfistas, embarazo, esquiadores, problemas de espalda y corrección postural, planes de adelgazamiento, rehabilitación, programas especiales bajo prescripción médica

Opciones

• Entrenamiento individual o entrenamiento en pareja, más divertido y económico.

Duración: Entre 30 - 60 min. Consulta tarifas con nuestros entrenadores. Presupuesto a medida  

Entrenamiento específico cuyo principal objetivo es mejorar la fuerza y estabilidad en la zona media de nuestro cuerpo (core o nucleo), ya que es de ahí de donde parten los movimientos que realizamos tanto en el deporte como en el día a día. Pautada y guiada en todo momento, supondrá un reto constante en tu entrenamiento.