Entrenamiento de cuerpo entero que nos va a ayudar a quemar calorías, mejorar la resistencia aeróbica y fortalecer nuestros huesos. Se realiza en grupos reducidos para poder mejorar la técnica con atención personalizada.

Fitball tiene muchos beneficios: El entrenamiento suave con estas pelotas está considerado como funcional, ya que trabaja en general todo el cuerpo pero tiene importantes beneficios. Mejora el equilibrio y la propiocepción (consciencia corporal), y trabaja de manera intensa el core (parte media del cuerpo del abdomen, suelo pélvico y glúteos) y los estabilizadores de la columna; da estabilidad al cuerpo y permite un acondicimiento físico integral a través de la coordinación, la flexibilidad, la resistencia y la fuerza.

Realizar abdominales es muy beneficioso para estabilizar el cuerpo, fortalecer la columna vertebral y conectar el sistema vegetativo. Controlando la respiración se mejorar la calidad muscular y se tonifica el abdomen.

Programa de entrenamiento de la fuerza, potencia y acondicionamiento físico intenso. Su objetivo es mejorar las capacidades físicas básicas mediante el entrenamiento funcional. El planteamiento de la actividad, con series, descansos, repeticiones estimulará al participante a retarse continuamente.