Ejercicio cardiovascular muy divertido. A través del baile y coreografías sencillas se tonifica el cuerpo: pasos de cumbia, salsa, bachata, merengue y reguetón. Libera tensiones, tonifica el cuerpo, aumenta la resistencia al cansacio y te saca una sonrisa.

Actividad dirigida orientada a la mejora de los niveles de fuerza en la población senior. Realizarás ejercicios sencillos y globales con materiales específicos con los que conseguirás mejorar la calidad de tu sistema músculo-esquelético al mismo tiempo que mejoras la actividad metabólica.

Entrenamiento específico cuyo principal objetivo es mejorar la fuerza y estabilidad en la zona media de nuestro cuerpo (core o nucleo), ya que es de ahí de donde parten los movimientos que realizamos tanto en el deporte como en el día a día. Pautada y guiada en todo momento, supondrá un reto constante en tu entrenamiento.

Combinación de trabajo aeróbico con pesas que trabaja por bloques de grupos musculares y repeticiones de ejercicios. Entre sus objetivos está el aumento de masa muscular, la quema de calorías y la pérdida de volumen de grasa. Además, se tonifican los músculos de todo el cuerpo, se mejora la resistencia y se refuerzan las articulaciones (además de mejorar la densidad ósea prácticado con regularidad, por eso es ideal para personas con osteoporosis).